За баланс
Кохерентно
Как
Седни или легни удобно. Вдишвай през носа 5 секунди и издишвай през носа 5 секунди, без задържане. Коремът се надига леко, раменете остават меки.
Въздействие
Равният ритъм успокоява. Дишането и пулсът се съгласуват и напрежението спада. Подходящо, когато търсиш баланс.
Не е медицински съвет.